Aumenta la tua produttività con il rito della sera
Ti svelo il mio rito della sera, fatto di accorgimenti che mi assicurano un livello di produttività sempre costante.
Il rito della sera ti aiuta a far rilassare la mente, a controllare lo stress e mantenere la produttività e la creatività alte.
In sessione spesso i Coachee mi dicono che sono stressati e che si portano il lavoro a casa, nella propria testa. Il risultato è che la loro mente non stacca quasi mai dai temi di lavoro, si sentono stanchi mentalmente e la loro motivazione cala.
Come si fa a insegnare alla nostra mente a chiudere un cassetto e ad aprirne un altro? Portare a casa il lavoro significa continuare a ragionare sui problemi e le situazioni.
Eccoti 7 cose da fare per assicurarti la produttività ogni giorno:
- Lascia la tua scrivania in ordine. Riordina i fogli sparsi sul tuo tavolo, archivia o cestina ciò che non ti serve. Il tuo cervello memorizza l’ambiente circostante influenzando i tuoi pensieri. Se lasci la scrivani piena di carte porti a casa l’immagine di un lavoro inclncluso;
- Prenditi 5 minuti per concludere il lavoro con tranquillità. Quando non lo fai ti porti a casa la sensazione di aver dimenticato qualcosa. Questa sensazione crea stress e continua a far girare il tuo cervello alla ricerca dell’attività senza lasciarti rilassare;
- Ricorda di chiudere i quaderni e l’agenda. Il tuo cervello memorizzerà che le attività professionali sono concluse e potrà concentrarsi su altro;
- Spunta dalla tua lista le cose fatte in modo da sentirti gratificato dal lavoro della giornata;
- Fai una nuova to do list per il giorno dopo. Lascia che la mente possa dedicarsi a rilassarsi anzichè ricordare fino al mattino le priorità;
- A casa scrivi su un quadernino tutto ciò che ti viene in mente da fare il giorno dopo. Libera la testa in modo strutturato;
- Cerca di mantenere un orario di lavoro costante.
Se l’ufficio è a casa tua avere un rito della sera è davvero importante altrimenti corri il rischio lavorare sempre e di far lavorare a tutte le ore il tuo cervello.
Non credere che essere freelance significhi lavorare sempre o che per fare carriera devi tornare a casa alle 22.
Oggi, non serve il presenzialismo, contano i risultati!
Il rito ti aiuta a educare la tua mente, a darle spazio per recuperare l’energia, per mantenere la motivazione costante la produttività ed efficienza alte.
Provalo per una settimana e poi raccontaci la tua esperienza!
Un abbraccio
Stefania
Scritto da Stefania
Mi chiamo Stefania Martone e sono un Coach.
L’incontro, l’ascolto, l’apprendimento, la fiducia e l’accoglienza sono gli strumenti con il quali svolgo ogni giorno la mia professione.
