Dire di NO per migliorare la gestione del tempo

Dire di No per rispettare se stesse e realizzare i nostri obiettivi.

Ogni lunedì mi piace accompagnare la foto di una colazione ad un un impegno per la settimana e questa volta ho colto uno spunto interessante dal laboratorio di When Women Work dedicato al Time Management.

Rispetto ad altri professionisti, quando affronto questo tema, considero importanti i comportamenti che ciascuno di noi mette in atto in relazione alla gestione del tempo.

Certo che è importante avere una tecnica di pianificazione ma gestire il proprio tempo non significa riempire di appuntamenti un agenda e tantomeno fare quattordicimila to do list.

Quando gestisco il mio tempo devo fare i conti con i miei driver interni, quelle leve che mi fanno muovere. Una delle leve che miete più vittime è quella che ci conduce a dire sempre di Sì alle altre persone per compiacerle.

Per gestire il proprio tempo bisogna imparare a dire di No, e lo dicevo anche qui se ti ricordi.

L’impegno di questa settimana è DIRE di NO, senza sentirsi in colpa e mettendosi al centro.

Dire di No a chi ci ruba del tempo, a chi ci scarica del lavoro, a chi non vuole ascoltare ma ci succhia energie preziose.

Diciamoci le cose come stanno, siamo portati a dire di Si anche quando non vorremmo per tanti motivi:

• Abbiamo paura del giudizio degli altri;
• Abbiamo paura di non piacere più;
• Abbiamo paura dei conflitti;
• Abbiamo paura che quando avremo bisogno noi ci sentiremo dire un no

Ma cosa succede alla gestione del nostro tempo quando diciamo sempre di Si?

• Fai tu il lavoro degli altri;
• Le persone ti “ciucciano” il tempo in attività che non ti interessano;
• Togli spazio al tuo business o ai tuoi interessi occupandosi di altro;
• Perdi di vista l’obiettivo;
• Disperde energie in attività non efficienti;
• Sminuisci ai tuoi valori;
• La tua prestazione si abbassa perché spesso sei di corsa;
• Ti senti stressata o sopraffatta;

Posso fermarmi direi!

Cosa fare quindi per dire di No? Ecco qualche tecnica semplice per allenarti:

1. Non rispondere immediatamente ad una richiesta;

2. Non trovare scuse

3. Comunica il tuo bisogno

4. Pensa alle conseguenze se dirai di Si

5. Pensa ai vantaggi se dirai di No

Sopratutto

Come ti senti?

Ricorda di non confondere l’egoismo con la capacità di dire di No.

Essere in grado di dire di No vuol dire avere rispetto di se stessi come lo si ha per gli altri.

Ci sono milioni di motivi per dire di No e quando finalmente lo fai pensando a te stessa, allora ti sentirai in pace e in armonia perché rispetterai il tuoi valori.

Un abbraccio

Stefania

Scritto da Stefania

Mi chiamo Stefania Martone e sono un Coach.
L’incontro, l’ascolto, l’apprendimento, la fiducia e l’accoglienza sono gli strumenti con il quali svolgo ogni giorno la mia professione.