Accendi le tue risorse

Riconosci le tue risorse. la loro unicità e impara ad usarle.

Marzo è un mese leggero e gioioso. A marzo ho dedicato un tema che mi piace molto: le risorse.

La parola risorsa viene dal latino resurgere: risorgere, ed è chiaro come ben si presti al tema dello sviluppo personale e del coaching. Quando penso alla parola risorsa, vedo l’abbondanza e il fieno in cascina, vedo il guizzo creativo e un punto di domanda che si trasforma in punto interrogativo. Penso a una cassetta degli attrezzi e alla possibilità di scegliere cosa fare.

Ora fissiamo queste immagini e applichiamole al coaching: quali immagini vedi pensando alla parola risorse? Perché questa è la cosa più importante: riconoscere le tue risorse e accogliere la loro unicità.

1. Riconoscere che hai delle risorse interne. Possiedi abilità e modi di agire dei quali non sei sempre consapevole o che usi in modo automatico.

2. Le tue risorse sono uniche e per questo speciali, proprio perché nascono dalle tue esperienze e dal tuo vissuto e per questo hanno un enorme potere.

Come accendere le tue risorse?

Lavorando sulla tua autoconsapevolezza, e per farlo eccoti un mini training per potenziarla.

Step 1  –> Emozioni 

Le tue emozioni hanno bisogno di essere riconosciute. Impara a leggerle, gestirle e trasformarle in energia, in azioni costruttive. L’emozione ti racconta qualcosa di te e per questo è molto utile, ma affinché sia parte della tua vita devi riuscire a dar essa un nome senza lasciarti travolgere.

1. Allenati a dare un nome a tutte le emozioni che provi ogni giorno, anche quelle che non ti piacciono.
2. Cogli le sfumature, per esempio la rabbia non è uguale all’irritazione.
3. Costruisci un quadro delle emozioni che provi maggiormente e di quelle che provi meno.

Step 2 –> Pensieri

Ogni emozione si lega a un pensiero. Alla stessa risposta fisiologica del nostro organismo possono essere correlati pensieri diversi. Sapere quali pensieri si agitano nella nostra testolina e quali si collegano alle emozioni o agli stati d’animo che proviamo è un enorme vantaggio.

1. Ascolta la tua radio interna, la tua vocina interiore: cosa ti stava raccontando?
2. Scrivi accanto all’emozione a cosa stavi pensando, cosa ti è venuto in mente un attimo prima.
3. Osserva i pensieri più ricorrenti e colorali di rosso se sono limitanti e negativi e di verde se sono potenzianti e positivi.

Step 3 –> Azioni

Le nostre azioni sono legate ai nostri pensieri: è con la testa che decidiamo cosa fare e cosa non fare. Per esempio, di fronte al fatto che siamo insoddisfatti del nostro lavoro può succedere che:

Emozione: proviamo paura.

Pensieri: ci diciamo che fuori il mercato è bloccato.

Azioni: non cerchiamo altre possibilità.

Emozioni: proviamo rabbia e… il circolo continua così.

1. Accanto a ogni emozione e pensiero limitante aggiungi l’azione che hai messo in atto.
2. Scrivi il risultato che hai ottenuto, colora in rosso il negativo e in verde il positivo.

Hai compreso il delicato meccanismo che si scatena dentro di te?

Adesso sai dove puoi lavorare, puoi modificare i tuoi pensieri e le tue opinioni. Guarda le emozioni positive, enfatizza i pensieri potenziati e gioisci dei tuoi risultati.

Lì ci sono le tue risorse da utilizzare per far diventare verde ogni pensiero, azione e risultato.

Se hai bisogno di una mano a focalizzare emozioni, pensieri e azioni manda messaggi di fumo e lo faremo insieme.

Stefania

Scritto da Stefania

Mi chiamo Stefania Martone e sono un Coach.
L’incontro, l’ascolto, l’apprendimento, la fiducia e l’accoglienza sono gli strumenti con il quali svolgo ogni giorno la mia professione.